0
0
เก้าอี้เพื่อสุขภาพ วิธีนั่งที่ถูกต้องช่วยลดอาการเมื่อย
เก้าอี้เพื่อสุขภาพ (1) นั่งหลังตรงและนั่งให้เต็มก้นคือหลังตรงชิดขอบด้านในของเก้าอี้ การนั่งพิงพนัก ช่วยเรื่องการจัดระเบียบหลัง ทำให้หลังตรงโดยอัตโนมัติตามแนวของพนักพิง แต่ถ้าไม่ได้นั่งพิงพนัก ต้องพยายามฝึกนั่งหลังตรงตลอดเวลา
(2) ยืดไหล่ ตั้งคอตรงหากที่นั่งของเก้าอี้ลึกเกิน อาจจะหาหมอนหนุน เพื่อช่วยให้หลังตรงได้
(3) ควรเลือกขนาดของโต๊ะและเก้าอี้ให้เหมาะสมพอดีกับสรีระ สะโพกและขาต้องตั้งฉากกัน หากเก้าอี้สูงเกินไปและปรับระดับไม่ได้ ควรหาม้านั่งตัวเล็กไว้ใต้โต๊ะเพื่อวางเท้า
(4) ควรปรับระดับจอภาพของอุปกรณ์ที่ใช้ให้อยู่ในระดับสายตา จอภาพ ให้ห่างจากสายตาประมาณ 12-18 นิ้ว ขณะเดียวกัน แป้นคีย์บอร์ด ก็ควรวางอยู่ในระดับเดียวกับข้อศอกและข้อมือ
หลังจากที่ได้เรียนรู้วิธีการเลือก เก้าอี้เพื่อสุขภาพ ที่ตอบโจทย์การใช้งานให้เหมาะสมกับคุณแล้ว ข้อแนะนำต่อจากนี้ คือ การดูแลเอาใจใส่ตัวเอง อย่าหักโหมนั่งทำงานเป็นเวลานานจนเกินไป ควรแบ่งเวลาเพื่อออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอ และไม่ควรโหมทำงานหนักจนหามรุ่งหามค่ำ รวมถึงพักสายตาจากหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นระยะ ๆ ด้วย เพื่อลดโอกาสการเกิดโรคออฟฟิศซินโดรม และป้องกันไม่ให้เกิดปัญหาสุขภาพในอนาคตด้วยเช่นกัน
ปัจจัยในการเลือกเก้าอี้สุขภาพ
เก้าอี้ เป็นเฟอร์นิเจอร์สำคัญที่มีความสำคัญต่อมนุษย์มาก ซึ่งไม่เพียงแต่เก้าอี้ที่ใช้ในสำนักงานเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเก้าอี้สำหรับใช้ในบ้าน ร้านอาหาร ร้านกาแฟ และอื่น ๆ ด้วย ส่วนหนึ่งเพราะวิถีชีวิตในปัจจุบันที่ผู้คนมักจะนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน ดังนั้นการเลือกซื้อเก้าอี้ที่ดีจะส่งผลดีต่อคุณภาพชีวิตเป็นอย่างมาก
แต่ถ้าเราเลือกเก้าอี้ที่ไม่มีคุณภาพมากพอ หรือถ้าไม่มีความเหมาะสม ก็อาจจะนำมาซึ่งปัญหาหลายๆ อย่างตามมาได้เลยค่ะ ไม่ว่าจะเป็นปัญหาสุขภาพ อาการปวดหลัง ปวดคอ เมื่อยล้า ปวดสะโพก และรวมถึงโรคภัยต่าง ๆ ที่จะเกิดขึ้นแล้วสะสมจากการนั่งทำงานเป็นเวลานาน แล้วยังนั่งบนเก้าอี้ที่ไม่มีคุณภาพอีก
เราไปดูกันเลยว่าการเลือกเก้าอี้ที่มีคุณภาพและเหมาะสมกับการนั่งของเรา ควรวิเคราะห์จากปัจจัยอะไรบ้าง
การรองรับน้ำหนัก
เป็นหนึ่งในปัจจัยที่สำคัญมาก เพราะเก้าอี้ที่ดีควรจะรองรับน้ำหนักตัวของผู้ใช้ได้อย่างเหมาะสมด้วย ซึ่งก่อนที่จะเลือกซื้อ เราควรถามตัวเองก่อนว่า “ใครจะเป็นคนนั่งเก้าอี้ตัวนี้เป็นหลัก” เช่น ถ้าเป็นคนมีน้ำหนักมากก็ควรเลือกซื้อเก้าอี้ที่รองรับน้ำหนักได้เยอะได้เช่นกัน เพราะจะช่วยยืดอายุการใช้งานให้นานขึ้น ไม่เสี่ยงที่เก้าอี้จะพัง ซึ่งถ้าเป็นคนรูปร่างใหญ่ ก็ไม่ควรซื้อขนาดเล็ก เพราะเสี่ยงที่จะพังเร็ว
วัสดุที่ใช้
ปัจจุบันมีวัสดุสำหรับใช้ทำเก้าอี้หลายประเภท ทั้งเก้าอี้ไม้และเก้าอี้เหล็ก ซึ่งมีคุณลักษณะที่ทนทานต่อความร้อน และทำความสะอาดง่าย จึงต้องดูประเภทการใช้งานด้วยว่า จะใช้ภายในที่ร่มหรือกลางแจ้ง ซึ่งถ้าจะใช้กลางแจ้ง ก็ควรต้องทนทานต่อแดดและลมฝนได้ด้วย
ให้เข้ากับสรีระ
เป็นข้อสำคัญที่สุดอีกเรื่องหนึ่ง เพราะเก้าอี้ที่เหมาะสมกับการนั่งก็คือเก้าอี้ที่สามารถรองรับกับสรีระของเราได้ ซึ่งบางครั้งก็ไม่ได้ขึ้นอยู่กับราคาด้วย เก้าอี้ราคาแพง แบรนด์ดัง แต่พอทดลองนั่งแล้วมันไม่ได้เข้ากับสรีระของเรามากพอ ก็นั่งไม่สบายตัว แบบนั้นก็ไม่ตอบโจทย์เช่นกัน เก้าอี้ เพื่อสุขภาพ
มีที่วางแขนหรือไม่
เพราะการมีที่วางแขนถือว่าเป็นเรื่องสำคัญไม่น้อย ถ้าเป็นกรณีของเก้าอี้ที่ใช้ในสำนักงาน ส่วนในร้านกาแฟและร้านอาหารอาจจะไม่จำเป็นนัก ในส่วนของเก้าอี้ที่ใช้เพื่อนั่งทำงานนั้น การมีที่วางแขนจะช่วยซัพพอร์ตเวลาที่เรานั่งกดคีย์บอร์ดหรือเมาส์ แล้วช้วยลดอาการเมื่อยแขนและอาการปวดหลังได้ นอกจากนี้ความสูงของที่วางแขนก็สำคัญ เพราะถ้าสูงเกินกว่าโต๊ะที่ใช้คู่กัน ก็จะมีปัญหาแทน
ปัจจัยเหล่านี้เป็นส่วนประกอบหลักในการเลือกซื้อเก้าอี้เพื่อใช้งาน ซึ่งส่งผลต่อสุขภาพ แต่ก็ยังมีรายละเอียดที่ลงลึกอีก ตามแต่วัตถุประสงค์ของการใช้งานค่ะ ซึ่งจะได้อัพเดทในครั้งต่อไป
ด้วยความที่ผู้ผลิตแต่ละเจ้า มีการออกแบบลูกเล่นหรือคุณสมบัติที่แตกต่างกันออกไป และด้วยความที่สรีระร่างกายของคนเราไม่เหมือนกัน เราจึงจำเป็นที่จะต้องรู้ว่า มีคุณสมบัติอะไรบ้างของเก้าอี้เพื่อสุขภาพที่เราควรคำนึงถึง
Bewell Ergonomic Chair : ENFOLD ใหญ่กว่าสะดวกสบายกว่า
หากคุณจำเป็นที่จะต้องนั่งจัดการงานติดต่อและทำการสื่อสารกันเป็นระยะเวลายาวนานหลายๆชั่วโมง จนเกิดอาการปวดหลัง เจ็บไหล่ และเปลี่ยนเป็นที่มาของอาการออฟฟิศซินโดรม ให้เก้าอี้ดำเนินงานเพื่อจะสุขรูป รุ่น ENFOLD จาก Bewell ช่วยทำให้คุณนั่งดำเนินงานอย่างสะดวกและสบาย
ด้วยพื้นที่ที่กว้างขวางมากขึ้น พร้อมโอบรับทุกสรีระของร่างกาย ด้วยคุณลักษณะของเก้าอี้ที่ปรับได้อย่างมากมาย ช่วยซัพพอร์ทแผ่นหลังส่วนด้านล่าง และปรับท่านั่งจัดการงานของคุณให้แม่นยำตามแนวนโยบายยศาสตร์ ลดอาการปวดเมื่อยจากการนั่งปฏิบัติการได้อย่างยอดเยี่ยม พร้อมสุขรูปที่ดีกว่าใคร
ความพิเศษที่ได้เปรียบกว่าผู้ใด มาพร้อมฟังก์ชันที่ใหญ่ขึ้น
ความพิเศษของเก้าอี้ตัวนี้ไม่ได้มีเพียงแค่วางแบบตามหลัก Ergonomics แต่มาพร้อมขนาดที่รองรับคนรูปร่างใหญ่ และส่วนสูงที่นำเสนอเหมาะสมกับผู้คนที่สูง 165 cm ขึ้นไป ที่ตามหาเก้าอี้ที่เหมาะมิได้ แต่รุ่นนี้ของ Bewell มาพร้อมรับฟังก์ชันที่ปรับให้เข้ากับร่างกายได้อย่างครบถ้วน
1. Synchronized Tilting ปรับเอนพนักพิงให้เอนหลังได้สูงถึง 4 เกรด และล็อคองศาที่ต้องการ เพื่อให้ท่านสามารถปรับท่านั่งได้ถูกต้องแม่นยำสำหรับในการปฏิบัติการ และเอนข้างหลังผ่อนคลายในเวลาที่นั่งจัดการงานได้
2. 2D Adjustable Headrest ที่รองรับศีรษะและเวลาคอ เลื่อนขึ้น – ลง เพื่อที่จะปรับเพิ่มเติมอีกความสูงให้เหมาะกับสรีระและการนั่ง พร้อมปรับมุมองศาให้เข้ากันกับสรีระของคอได้ และปรับความสูงของพนักพิงศีรษะได้สูงสุด 12 ซม.
3. Lumbar Support ที่รองรับแผ่นข้างหลังส่วนล่าง ปรับดีกรีขึ้น – ลง พร้อมระบบ Lumbar Extension ปรับเข้าออกได้ 2.5 ซม. ให้เหมาะกับสรีระของลูกค้า และช่วยให้ท่านจัดการงานได้อย่างเต็มที่
4. Tension Backrest ที่ปรับแรงต้านพนักพิงข้างหลัง เพื่อซัพพอร์ตบริเวณขณะหลังส่วนด้านล่างได้อย่างดีเยี่ยม
5. Backrest Width ความกว้างของพนักพิงกว้างขวางสุด 50 ซม. (ณ เวลาไหล่บน)
6. Breathable Mesh Support พนักพิงหลังอุปกรณ์ทำจากผ้าตาข่าย ช่วยระบายอากาศได้ดิบได้ดี นั่งแล้วไม่สามารถรู้สึกร้อนหลัง
7. 3D Armrest with Extension ที่วางแขนแบบสามารถปรับอันดับความสูงมากขึ้น – ลง ได้ 7 ระดับ เลื่อนหน้า – หลัง เพื่อที่จะปรับตำแหน่งที่วางแขน / เอียงได้ 3 ชั้นเชิง เพื่อจะรองรับแขนในอิริยาบถต่าง ๆ
8. Armrest Extension ขยายความว้าง-แคบของที่วางแขน 50-56 ซม. > กว้างสุด 56 ซม.
(เก้าอี้ทั่วๆไปขยายสูงสุดได้ 47-50 ซม.)
9. Seat Depth Adjustable ปรับความลึกของเบาะ เลื่อนเบาะรองนั่งหน้า – ข้างหลังได้ เพื่อให้เหมาะสมกับสรีระของผู้บริโภคงาน ก่อนปรับ 50 ซม. กว้างสุด 56 ซม.
10. Pure molded foam for seat with Waterproof fabric for seat เบาะเนื้อโฟมแท้ นั่งแล้วนุ่มสะดวก หุ้มด้วยเนื้อผ้ากันน้ำ
11. Waterfall Seat รองรับสรีระต้นขา ลดการกดทับรอบๆข้อพับเข่า
12. Aluminum body and wheels โครงขาและล้อ เครื่องไม้เครื่องมืออลูมิเนียม แข็งแรงและรองรับน้ำหนักได้มากสูงสุดถึง 136 KG
13. 3 year Warranty รับประกันสินค้าช้านาน 3 ปี ในส่วนของล้อและโช๊คปรับลำดับขั้น
การเลือกซื้อเก้าอี้เพื่อสุขภาพต้องคำนึงถึงคุณบัติอะไรบ้าง
- ความสูงของที่นั่ง: ปกติส่วนใหญ่แล้วระดับความสูงของเก้าอี้สำนักงานเพื่อสุขภาพ สำหรับสรีระคนส่วนใหญ่จะอยู่ในระดับประมาณ 16 – 21 นิ้ว ซึ่งถือเป็นระดับมาตรฐานทั่วไป เพราะฉะนั้นเก้าอี้ทำงานเพื่อสุขภาพที่ดี ควรจะสามารถปรับระดับความสูง – ต่ำ ของเบาะนั่งจากพื้นให้อยู่ในระยะนี้ได้
- ความกว้างและลึกของเบาะ: หากเก้าอี้สำนักงานมีขนาดความกว้างที่แคบ หรือลึกจนเกินไป ก็อาจทำให้สรีระการนั่งผิดรูปได้ เก้าอี้สำนักงานที่ดีควรมีขนาดความกว้างและลึกของเบาะให้อยู่ในระดับที่พอดี เพื่อความสบายต่อการนั่งนาน ๆ โดยระยะมาตรฐานทั่วไปตามหลักควรจะอยู่ที่ประมาณ 17 – 20 นิ้ว และระดับความลึกของเบาะก็ควรอยู่ที่ประมาณ 2 – 4 นิ้ว ซึ่งทำให้ร่างกายส่วนหลังและเข่าตั้งฉากอยู่ในระดับที่พอดีกัน หากลึกเกินไปก็อาจทำให้เจ็บแผ่นหลังได้ในระยะยาว
- ที่รองหลัง: ที่รองหลัง (Lumbar Support) จัดว่าเป็นส่วนสำคัญของเก้าอี้เพื่อสุขภาพที่ดี ซึ่งมันจะทำหน้าที่รองรับน้ำหนักตรงบริเวณกระดูกหลังส่วนล่าง ซึ่งหากไม่มีที่รองหลังคอยซัพพอร์ตไว้ เมื่อนั่งท่าเดิมเป็นเวลานาน ๆ ก็อาจทำให้เกิดอาการเจ็บหลังได้ และเก้าอี้เพื่อสุขภาพ หรือเก้าอี้สำนักงานที่ดี มักจะมาพร้อมกับที่รองหลังแบบปรับระดับได้ เพื่อรองรับขนาดสรีระของผู้ใช้งานที่แตกต่างกันออกไป
กลับสู่หน้าหลัก – oneshotwebsite
- วัสดุที่ใช้ทำเบาะ: วัสดุที่นำมาใช้ทำเบาะก็ถือว่ามีผลต่อการนั่งนาน ๆ ของผู้ใช้งานเช่นกัน เก้าอี้สำนัก
